Как правильно клеить кинезио тейп на колено

Как правильно клеить кинезио тейп на колено

Если ваши колени беспокоят вас во время тренировок или бега или ощущение дискомфорта не покидает коленные суставы даже при подъеме по лестнице – вам следует обратить внимание на кинезиотейпирование колена.

Существует два типа болей в коленях, которые вызваны травмами – острые и хронические. Острые боли носят сильный и внезапный характер. Как правило это перелом, надорванная связка или мышца. Хронические боли в колене связаны с чрезмерными нагрузками, дегенеративными возрастными изменениями и патологиями коленного сустава – артрозами, артритами, бурситами и др.

Кинезиотейпирование колена применяется для фиксации коленного сустава во время тренировок, аэробных и анаэробных, после нагрузок при болевых ощущениях, во время реабилитации после травм. Тейпирование колена также используется при хронических болях в бытовых условиях. Кинезио тейп для колена облегчает отеки и воспаления при вывихах и ушибах, создавая лифтинг-эффект на коже и уменьшая давление на поврежденный участок.

ТЕЙПЫ ДЛЯ КИНЕЗИОТЕЙПИРОВАНИЯ КОЛЕНА

Для кинезиотейпирования колена применяются кинезио тейпы разной ширины в зависимости от размера сустава. Тейп для колена ребенка может быть шириной в 2,5 см, взрослому человеку подойдет ширина 5 см. Для тейпирования суставов рекомендуются шелковые тейпы. За счет тонкого материала они по максимуму повторяют строение тела, осуществляют отличную поддержку, снимают боль и не ощущаются на коже. Если вы выполняете упражнения, где сильно задействовано колено, выбирайте тейпы NASARA PLUS или SPOL KOREA MAX . Такие тейпы также подойдут для пловцов, которые нуждаются в длительной носке тейпа на колене. Вам также понадобится тейп от боли в колене, если вы испытываете дискомфорт при подъеме по лестнице или долгом положении сидя.

Определиться с выбором кинезио тейпа Вам поможет статья — как выбрать кинезио тейп

КАК НАКЛЕИТЬ КИНЕЗИО ТЕЙП НА КОЛЕНО

Чтобы узнать, как наклеить кинезио тейп на колено, зайдите в раздел кинезио тейп на колено: инструкция

Вы сможете ориентироваться на фото-руководство и советы по кинезиотейпированию коленного сустава. В нашем интернет-магазине вы купите кинезио тейпы с инструкцией на русском языке и разметкой на обратной стороне тейпа для удобной нарезки.

Перед тем, как наложить кинезио тейп на колено, ознакомьтесь с общими правилами тейпирования в разделе инструкция

КАК ДОЛГО НОСИТЬ КИНЕЗИО ТЕЙП ДЛЯ КОЛЕНА

Кинезио тейпы на колене можно носить до 7 дней, если вы фиксируете коленный сустав. Если вы применяете тейпы от отека или ушиба в области колена, меняйте тейп раз в 2-3 дня для улучшения эффекта.

ВИДЕО: КИНЕЗИО ТЕЙП НА КОЛЕНО

Часто при тренировках, соревнованиях происходит повреждение мышц, суставов опорно-двигательного аппарата. Особенно часто травмируется колено. Чтобы поврежденный участок оставался в покое, наносится тейп на колено. Процесс восстановления продолжителен, но тейп не снимается даже после прохождения острой фазы.

Что такое тейпирование

Тейпирование представляет собой нанесение тканевой эластичной клейкой ленты на сустав, подлежащий фиксации. Это производится для снижения болевого порока при получении травмы. Также тейпирование применяется в профилактических мерах. Нанесение ленты возможно при занятиях серфингом, плаванием, пр.

Применение метода тейпирования позволяет улучшить лимфоток, вернуть тонус связкам, мышцам, снизить воспалительный процесс.

Сама лента производится из хлопковых материалов, а клейкая основа антиаллергенна. При попадании воды на полосу, она быстро просыхает, поэтому для принятия душа не надо снимать тейп.

Читайте также:  Как сделать закладную для шкафа купе

Ленты производятся разной ширины, но для колена лучше покупать шириной в пять сантиметров.

Фиксация должна проводиться правильно, тогда движения не будут скованы и можно вести обычный образ жизни.

Виды эффективной процедуры

Сами тейпировочные полосы бывают трех видов:

  • малоэластичные спортивного направления;
  • эластичные;
  • материал с кинезиоэффектом.

Последний вариант более востребован, современен. Сырье для изготовления полностью безопасно для кожи и всего организма. Такие тейпы в носке практичны, легки в применении. Свои характеристики получили благодаря повышенной гибкости, возможности растягиваться (до 200%), из-за чего лента повторяет все изгибы человеческого тела, не ощущается при ношении. Такой материал оказывает влияние не только на связки, но и на нервный аппарат, мышечную, фасциальную, лимфо системы.

Сама процедура делится на виды, каждая из которых выполняет определенные функции:

  • Функциональный – направлен на недопущение травмирования при занятиях спортом. В первую очередь это касается профессионального направления, так как там действуют постоянные нагрузки. Покрытие должно быть на теле до полного окончания занятий.
  • Лечебный – ликвидирует или уменьшает боль при получении травмы. Боль уменьшается за счет уменьшения давления на больное место (мышцу, сустав), изгиб не производится больше дозволенного. При их применении снижается риск возникновения обострения, снимается воспалительный процесс.
  • Реабилитационный – направлен на быстрое восстановление. Это один из наиболее сложных видов. Он одновременно ограничивает движение и снижает боль, восстанавливает лимфоотток, расслабляет травмированный участок. Если применить кинезио тейп на колено, то сустав будет обездвижен, ликвидируется боль.

Для коленного сустава это отличный способ восстановления, одновременно проводится массирование поврежденного места за счет ослабления и натяжения полос.

Такой метод не ограничивает движение и способствует восстановлению.

Интересное видео по теме:

Показания и противопоказания

Для профилактики показана накладка тейпа на колено, чтобы избежать перелома, вывиха. Эластичный вид материала показано на тренировках, спортивных соревнованиях по теннису, гимнастике, футболу. Коленный сустав нуждается в кинезиотейпинге после эндопротезирования при восстановлении. Кроме профилактики травмирования ленты применяются в медицине при:

  • остром воспалительном процессе в области колена;
  • проявлении острых болей;
  • оттеке;
  • при детском церебральном параличе;
  • варикозном расширении вен.

Применение надо проводить с осторожностью, так как имеются и противопоказания:

  • острые вирусные инфекции;
  • воспалительный процесс кожного покрова;
  • заболевание кожного покрова;
  • сахарный диабет;
  • проблемы, нарушения в области сердца;
  • болезнь почек (повышается риск возникновения отека);
  • проблемы с сосудами;
  • новообразования злокачественного характера на кожном покрове, кости;
  • возможность образования тромбов.

Как выбрать тейп для коленного сустава

Чтобы правильно купить тейп для коленного сустава, надо знать с какой целью он будет накладываться. Существует три формы полос, каждой соответствует своя функция:

  • В форме I. Применяется после травмирования, при возникновении воспалительного процесса. Относится к простому профилактическому способу.
  • В форме Х. Накладывается для полной фиксации сустава после травмирования или при выявлении патологии.
  • В форме Y. Как фиксирующий материал при разрыве связок, мышц, повреждении сухожилия.

На колено обычно накладывается материал шириной 5 см, но в отдельных случаях применим и до 20 см.

Как правильно тейпировать колено

Тейпирование проводится по определенным правилам, с соблюдением советов:

  • Наличие волос на поврежденном колене будут мешать клеить полосу, поэтому их удаляют перед процедурой.
  • Кожа промывается, высушивается.
  • Для предварительного снятия защитной бумажной основы удерживается отрезанная часть ленты тканевой стороной к себе.
  • Концы ленты не натягиваются, складок на материале, кожном покрове не допустимы.
  • Также концы округляются, чтобы избежать зацепа ленты, так покрытие прослужит дольше.
  • Не применять нагрев места повреждения.
  • Наложение ленты может сопровождаться зудом, если через 20 минут он не прошел, то процедура прекращается, материал снимается.
Читайте также:  Как долго сохнут обои после поклейки

Процесс правильного наложения фиксатора:

  • Если тейп применяется в мерах профилактики, то его крепление на колено производится от проксимального (головка мышцы) до дистального (конец мышцы, сухожилие) конца.
  • Если проводится лечение сустава, то фиксация проводится наоборот.
  • Натянута остается основная часть, концы не натягиваются.
  • Для лучшей фиксации проводится прижатие рукой по всей.
  • Полосы должны размещаться вокруг коленной чашечки, сама же она остается открытой, так как находится в движении.
  • При тейпировании боковой части колена, первая полоса прокладывается через под коленную часть и бок (направления движения снизу вверх), вторая фиксируется накрест с первой.
  • Если фиксируется область надколенника, ленты наклеиваются поперек поврежденной связки, по круг чашечки колена, крестом с полной фиксацией концов.

После нанесения фиксирующего элемента занятия спортивные движения начинаются по истечении 45 минут.

  • При наложении ленты в лечебных целях, нужна предварительная консультация врача, установка диагноза, что определяет целесообразность наклеивания тейпа.
  • Если целостность кожного покрова нарушена, то эти места должны закрываться антисептическими салфетками, повязками.
  • Клеевая основа не должна соприкасаться с пальцами в период наклеивания, так как получится плохая сцепливаемость с кожей.
  • Повторное использование клейкой повязки исключено.
  • Ношение допускается до 5-7 дней, но лучше производить замену раз в 2-3 дня, так как загрязнения могут повлечь образование раздражения.
  • Нельзя долго находиться в воде с повязкой, так как клейкая основа утратит свои свойства.
  • Если концы ленты начинают задираться, они аккуратно подрезаются.
  • Для снятия полосы используются специальные спреи или метод подогрева.
  • Оставшиеся покраснения смазываются детским или увлажняющим кремами.

Интересное видео по теме:

В заключение

Клеить тейп на колено можно после консультации врача, он определит оптимальный способ наложения ленты. Фиксация должна проводиться в соответствии с правилами, советами, так как неправильная установка приведет к нежелательным последствиям.

Полезная информация? Оставьте отзыв, поделитесь статьей в соцсетях.

Из всех крупных суставов больше всего травмам и различным заболеваниям подвержен коленный сустав. Более половины людей, занимающихся спортом и даже просто физической работой, периодически жалуются на боли в колене. Для борьбы с последствиями травм и болезней колена, а также для ускорения заживления суставных структур применяется кинезиотейпирование.

Тейпирование коленного сустава — для чего нужно

Кинезиотейпирование колена используется для достижения двух основных целей:

  • Профилактика травматизма. Тейпирование помогает предупредить в основном усталостные травмы, возникающие на фоне уже имеющегося хронического повреждения колена. Многие спортсмены перед соревнованиями, во время которых отмечается резкий рост нагрузки, накладывают кинезиотейп.
  • Ускорение восстановления в период реконвалесценции (заживления) после острой травмы — вывиха, ушиба, растяжения. Неплохие результаты дает в периоды обострения хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата — при подагре, артрите, артрозе.

Для достижения лучшего эффекта необходимо знать схемы и виды тейпирования коленного сустава при разных состояниях. Как правильно накладывать кинезиотейп на колено лучше изучать по видео — это поможет избежать типичных ошибок.

Читайте также:  Вольер для щенка немецкой овчарки

Рассмотрим более подробно схемы кинезиотейпирования наиболее эффективные в тех или иных ситуациях.

Тейпирование коленного сустава при артрозе

При хроническом заболевании, при болях в колене, обусловленных вялотекущим воспалительным процессом, ключевая задача кинезиотейпирования — устранить боль. При артрозе, болевой синдром связан с напряжением окружающих сустав мышц, поэтому тейп следует наклеивать прямо на них. Ключевые особенности схемы тейпирования при артрозе:

  • при интенсивной боли применяют «китайский фонарик», наклеиваемые с натяжением от 10 до 15%;
  • при выраженном отеке колена рекомендуется использовать лимфатическую коррекцию, лучи которого накладываются на область отека.

Правильно наложить кинезиотейп при артрозе поможет соответствующее видео.

Тейпирование коленного сустава при растяжении

При любом растяжении связок коленного сустава предпочтительной является схема тейпирования всего колена, так как ограничить подвижность лишь одной связки почти невозможно. Аплицировать начинаем с фиксации боковой связки, для чего выше и ниже сустава на 10-15 см наклеиваются широкие однополосные тейпы с легким натяжением.

Тейпирование крестообразной связки коленного сустава

Изолированное кинезиотейпирование крестовидных связок колена (задней и передней) применяется крайне редко — чаще оно используется в комплексе при любом растяжении. Схема следующая:

  • от верхнего наружного края колена накладываем узкий тейп над надколенником по направлению к внутреннему нижнему краю сустава;
  • накладываем еще один узкий тейп параллельно предыдущему, но уже ниже надколенника;
  • накладываем еще 2 тейпа зеркально по отношению к предыдущим;
  • выше и ниже сустава наклеиваем фиксирующие тейпы.

Тейпирование крестообразных связок проводится с натяжением более 50%.

Важно!Не переусердствуйте с натяжением — может возникнуть эффект жгута, из-за которого в структурах колена ухудшается кровообращение и, соответственно, замедляется процесс восстановления.

Тейпирование колена при ушибе

При повреждении коленного сустава, при травмах, когда не совсем понятно, имеется ли растяжение или нет, используют общую схему тейпирования:

  • согните ногу в колене под прямым углом;
  • якорь стабилизирующего тейпа приклейте на 5 см выше надколенника;
  • заворачивайте “лепестки” тейпа с минимальным натяжением вокруг коленной чашечки, формируя фиксирующую корзину;
  • наложите на 3-4 см ниже надколенника горизонтальный декомпрессионный тейп с натяжением в 10-15% в середине и без натяжения на концах.

Важно! При выраженном отеке не используйте сильное натяжение тейпов!

Тейпирование мениска

Достаточно распространенным видом травм коленного сустава является повреждение мениска — от легкого ушиба, до его раздробления. При легком повреждении тейпирование — наиболее эффективный способ лечения, а при разрыве мениска, после того как колено прооперируют, тейпирование — наиболее действенный метод реабилитации. Тейпирование в таких случаях проводится следующим образом:

  • якорь Y-образного тейпа наклеивается под надколенником;
  • верхние лучи приклеиваются вокруг коленной чашечки и внахлест фиксируются над ней;
  • фиксируем боковые связки колена, наклеивая тейпы по их длиннику.

Внимание! Не все повреждения связочного аппарата могут быть купированны за счет тейпа.

Тейпирование надколенника

Надколенная связка, фиксирующая надколенник, является самой крупной связкой коленного сустава. Кинезиотейпирование связки и надколенника нужно проводить с соблюдением следующих правил:

  • процедура проводится при полусогнутом суставе (угол сгиба в пределах 160°);
  • используется тейп шириной не менее 5 см;
  • перед наклеиванием тейп растягивается на 30-40% — это позволяет обеспечить необходимую фиксацию в дальнейшем;
  • места фиксации концов тейпа — на 10-15 см выше и ниже надколенника.
Ссылка на основную публикацию
Как правильно класть пенофол
Пенофол — это комбинированный материл из вспененного полиэтилена и алюминиевой фольги толщиной 4-10 мм. Он препятствует утечке тепла по трем...
Как правильно варить бобовые
Просмотров34167 Как правильно готовить? → Особенности варки бобовых 1. Бобовые очень богаты белком! Белок гороха, сои или фасоли усваивается нашим...
Как правильно варить варенье из айвы
Любителей свежей айвы можно пересчитать по пальцам, ведь вкус у этого фрукта терпкий, а сам он очень твердый, в обработке...
Как правильно класть плитку в гараже
Часто пол в гараже заливают бетонной смесью. Но этот материал отличает существенный недостаток: со временем, под воздействием механических нагрузок, в...
Adblock detector